今月は、2度土曜開所をしました。

今回のテーマは、「ストレスと上手につきあう」です。

 

ストレスには、要因のはっきりしているものと

はっきりしていないものがあること。

 

ストレス、というとマイナスイメージが目立つが、

適度なストレスは誰にでもあること。

 

ストレスの解消には、休憩、適度な運動、癒しなどが

よいこと。

 

などを学びました。

 

一人ひとり、ストレスやその対処法などを話しましたが、

意外?と皆さん、日ごろからストレスと上手に

付き合っておられるようです。

 

好きなことをしたり、友人をおしゃべりをしたり、

寝てみたり…いろんな対処法を持っていると、

いざというときに役立ちますね!

 

みなさんのストレス解消法は何ですか?

 

学習会3.jpg

 

学習会2.jpg

 

エコマップ.jpg

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